25 dicas para viver por muito mais tempo

 

Longevidade precisa andar de mãos dadas com a felicidade. Adotar algumas destas sugestões resulta em um estilo de vida melhor: viva mais, sendo também mais feliz, até além do 100 anos.

Viver muito mais tempo

1. Aja de acordo com a sua consciência
No livro "O Projeto Longevidade", Howard Friedman e Lesley Martin detalham os resultados de seu estudo sobre nosso estilo de vida. Uma de suas conclusões mais reveladoras é: pessoas que vivem a maior parte de suas vidas em paz consigo mesmas e que, sempre seguiram seu coração, sofrem menos estresse, tensão e doenças. Também foram mais bem sucedidas em sua vida amorosa e carreiras.

2. Encontre razões para rir
Em um estudo de 2012, um grupo de 243 idosos que viveram até 100 anos ou mais tiveram duas características principais em comum: o amor pelas risadas. "Eles consideravam a risada uma parte importante da sua vida", diz o chefe da pesquisa, Kaori Kato. Outras características em comum: receptividade e extroversão, sendo o riso, de fato, uma parte inseparável de suas vidas.

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